Como corrigir a disfunção erétil: 3 passos simples
Se você está lutando contra a disfunção erétil, você não está sozinho. É um problema comum que afeta homens de todas as idades e pode ter várias causas.
Mas a boa notícia é que há coisas que você pode fazer para melhorar sua situação. Nesta postagem do blog, compartilharemos três etapas simples que podem ajudar a corrigir a disfunção erétil.
Com algumas mudanças na dieta e no estilo de vida, além de um pouco de exercício e relaxamento, você estará a caminho de um melhor desempenho no quarto em pouco tempo.
Definindo a disfunção erétil.
Suas causas
A disfunção erétil (DE) ocorre quando um homem tem dificuldade em alcançar ou manter uma ereção. Pode ser causado por problemas físicos, problemas psicológicos ou uma combinação de ambos.
As causas físicas da DE incluem:
- doença cardiovascular
- diabete
- lesões nos nervos ou artérias que suprem o pênis
- baixos níveis de testosterona
- obesidade
- distúrbios do sono
- abuso de substâncias ou uso de certos medicamentos, como antidepressivos, anti-histamínicos e medicamentos para pressão arterial.
Seus sintomas
Os sintomas da DE podem incluir:
- dificuldade em conseguir uma ereção durante a atividade sexual
- redução do desejo sexual
- ansiedade sobre o desempenho sexual
- ereções que não são duras o suficiente para penetração
- ereções que duram apenas brevemente
- uma incapacidade de ter uma ereção em tudo.
Se você estiver sentindo algum desses sintomas, você deve consultar um médico.
Três passos simples para corrigir a disfunção erétil.
Mudanças na dieta e no estilo de vida
Fazer algumas mudanças simples na dieta e no estilo de vida pode ajudar a aliviar a disfunção erétil (DE).
Uma mudança importante que pode ajudar é perder peso se você estiver acima do peso. O excesso de peso pode causar disfunção erétil, afetando os hormônios e o fluxo sanguíneo em seu corpo. Perder até mesmo uma pequena quantidade de peso pode melhorar os sintomas de disfunção erétil.
Outra mudança relacionada à dieta que pode ajudar é comer mais alimentos ricos em antioxidantes. Estes incluem frutas, legumes, chocolate amargo e chá verde. Os antioxidantes ajudam a proteger suas células contra danos, o que pode levar à disfunção erétil.
Além das mudanças na dieta, parar de fumar e reduzir a ingestão de álcool também pode ajudar a aliviar os sintomas de disfunção erétil. Fumar danifica os vasos sanguíneos e afeta os hormônios relacionados à função sexual. O abuso de álcool também pode levar a danos nos nervos, o que pode causar DE.
Exercício
O exercício regular é outra maneira de aliviar os sintomas de DE. O exercício melhora o fluxo sanguíneo em todo o corpo, o que pode ser útil para tratar e prevenir a disfunção erétil. Também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, que geralmente são causas subjacentes da DE.
Alguns exercícios específicos que podem ser úteis para o tratamento da disfunção erétil incluem exercícios de Kegel, exercícios do assoalho pélvico e exercícios aeróbicos. Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos ao redor do pênis, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo e facilitar a ereção. Os exercícios do assoalho pélvico também melhoram o fluxo sanguíneo, fortalecendo os músculos ao redor da pelve. E o exercício aeróbico ajuda a melhorar a saúde cardiovascular geral, o que novamente aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo – inclusive para o pênis.
Subseção 2....
Quando consultar um médico.
Se você sofre de disfunção erétil e isso está afetando sua qualidade de vida, é importante consultar um médico. Embora existam muitas causas potenciais de disfunção erétil, apenas um profissional de saúde pode determinar a causa subjacente de seus sintomas.
Existem vários passos simples que você pode tomar para melhorar sua função erétil, conforme descrito na Seção 2. No entanto, se eles não funcionarem ou se você estiver preocupado com sua disfunção erétil, marque uma consulta com seu médico.
Seu médico provavelmente perguntará sobre seu histórico médico e realizará um exame físico. Eles também podem solicitar testes para descartar outras condições que possam estar causando seus sintomas. Depois de determinar a causa de sua disfunção erétil, eles trabalharão com você para desenvolver um plano de tratamento.
O tratamento para a disfunção erétil pode incluir mudanças no estilo de vida, medicação, cirurgia ou dispositivos a vácuo. Em alguns casos, vários tratamentos podem ser necessários para alcançar os melhores resultados. Seu médico trabalhará com você para encontrar a melhor opção de tratamento para você com base na causa subjacente de sua disfunção erétil e suas preferências.
DISFUNÇÃO ERÉTIL: O QUE É, SINTOMAS E CAUSAS
A disfunção erétil (DE) é um problema comum que afeta homens de todas as idades. Embora possa ser embaraçoso falar sobre isso, é importante procurar ajuda médica se estiver com sintomas. A DE pode ser causada por fatores físicos ou psicológicos, ou uma combinação de ambos. Os tratamentos variam dependendo da causa subjacente. Nesta postagem do blog, discutiremos o que é a disfunção erétil, seus sintomas e causas, bem como os tratamentos disponíveis.
O que é Disfunção Erétil.
Sintomas da disfunção erétil
A disfunção erétil (DE), também conhecida como impotência, é a incapacidade de obter e manter uma ereção. Ela pode ser causada por uma série de fatores, como estresse, ansiedade ou depressão.
Causas da disfunção erétil
Existem várias causas potenciais de disfunção erétil, incluindo condições físicas e psicológicas. As causas físicas podem incluir doenças cardíacas, diabetes e obesidade. As causas psicológicas podem incluir estresse, ansiedade e depressão.
Fatores de risco para disfunção erétil.
Era
À medida que os homens envelhecem, eles são mais propensos a sofrer de disfunção erétil. Isso ocorre porque quanto mais velho um homem é, maior a probabilidade de ele ter problemas de saúde que podem causar disfunção erétil, como doenças cardíacas, diabetes ou pressão alta.
Diabetes
O diabetes pode causar disfunção erétil porque pode danificar os vasos sanguíneos e os nervos necessários para uma ereção.
Doença cardíaca
A doença cardíaca pode causar disfunção erétil porque pode reduzir a quantidade de sangue que flui para o pênis.
Obesidade
A obesidade pode causar disfunção erétil porque pode levar a problemas de saúde que podem danificar os vasos sanguíneos e nervos necessários para uma ereção, como diabetes e doenças cardíacas.
Pressão alta
A pressão alta pode causar disfunção erétil porque pode danificar os vasos sanguíneos e os nervos necessários para uma ereção.
Complicações da Disfunção Erétil.
Baixa auto-estima
A disfunção erétil pode levar à baixa auto-estima, que por sua vez pode levar à depressão e ansiedade. Isso pode causar problemas de relacionamento. Em alguns casos, os homens podem sentir que não são masculinos o suficiente ou que não são bons o suficiente para o parceiro. Isso pode ser uma coisa muito difícil de lidar e pode ter um impacto negativo em todos os aspectos da vida.
Depressão
A depressão é uma complicação comum da disfunção erétil. Isso ocorre porque a condição pode levar à baixa auto-estima, que por sua vez pode levar à depressão. A depressão pode dificultar a manutenção de uma ereção, além de causar outros problemas de saúde. É importante procurar tratamento para a depressão se você acha que pode estar sofrendo com isso.
Ansiedade
A ansiedade é outra complicação comum da disfunção erétil. Isso ocorre porque a condição pode levar à baixa auto-estima, que por sua vez pode levar à ansiedade. A ansiedade pode dificultar a manutenção de uma ereção, além de causar outros problemas de saúde. É importante procurar tratamento para a ansiedade se você acha que pode estar sofrendo com isso.
Estresse
O estresse é outra complicação comum da disfunção erétil porque a condição geralmente leva a ansiedade e problemas de relacionamento, os quais podem ser fontes de estresse. O estresse pode dificultar a manutenção de uma ereção e também causar outros problemas de saúde. estressado, é importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse para que ele não afete suas ereções ou sua saúde geral.
Tratamentos para Disfunção Erétil.
Cirurgia
Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para tratar a disfunção erétil. Isso normalmente é considerado apenas se outros tratamentos não tiverem sido eficazes. As opções de cirurgia incluem:
• Implantes penianos: Um implante peniano é um dispositivo que é colocado dentro do pênis. Ele permite que homens com disfunção erétil tenham uma ereção bombeando fluido para o pênis a partir de um reservatório implantado sob a pele do abdômen.
• Cirurgia vascular: A cirurgia vascular às vezes é usada para reparar vasos sanguíneos danificados que são responsáveis pelas ereções.
• Psicoterapia: Em alguns casos, a psicoterapia pode ser usada para tratar problemas psicológicos subjacentes que estão causando disfunção erétil.
Medicamentos
Existem vários medicamentos diferentes que podem ser usados para tratar a disfunção erétil. Esses incluem:
• Inibidores da fosfodiesterase: Os inibidores da fosfodiesterase são drogas que bloqueiam a enzima fosfodiesterase tipo 5 (PDE5). Eles incluem sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) e vardenafil (Levitra). Essas drogas funcionam relaxando os músculos e aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis, o que permite que os homens obtenham e mantenham uma ereção.
• Terapia de reposição de testosterona: A terapia de reposição de testosterona pode ser usada em homens com baixos níveis de testosterona. A testosterona é um hormônio que desempenha um papel na função sexual.
• Alprostadil: Alprostadil é uma forma sintética de prostaglandina E1, que é uma substância que ocorre naturalmente no corpo e ajuda a relaxar os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo. Alprostadil pode ser injetado no pênis ou colocado na uretra como uma pastilha (MUSE).
Subseção 4..3 Terapia Os terapeutas podem ajudar a tratar indivíduos ou casais que lidam com TA explorando emoções e padrões de relacionamento que podem contribuir para dificuldades com a intimidade sexual. (Terapia cognitivo-comportamental) é um tipo de terapia que pode ser útil. Esta forma de terapia ajuda os indivíduos a identificar e mudar pensamentos e comportamentos negativos que podem estar contribuindo para sua disfunção erétil.
Mudancas de estilo de vida
Há uma série de mudanças no estilo de vida que podem ajudar a tratar a disfunção erétil, incluindo:
• Parar de fumar: Fumar cigarros pode danificar os vasos sanguíneos e contribuir para a disfunção erétil. Parar de fumar pode ajudar a melhorar a função sexual.
• Exercício: O exercício regular pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o risco de doença cardiovascular, que é uma causa comum de disfunção erétil.
• Comer uma dieta saudável: Comer uma dieta com baixo teor de gordura saturada e colesterol pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
• Redução do estresse: o estresse pode interferir na excitação sexual e levar à disfunção erétil. Reduzir o estresse por meio de técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação, pode ajudar a melhorar a função sexua
Conclusão
Se você está lutando contra a disfunção erétil, você não está sozinho. É um problema comum que afeta homens de todas as idades, e existem várias etapas simples que você pode seguir para corrigi-lo.
Fazendo algumas mudanças na dieta e no estilo de vida, exercitando-se regularmente e praticando técnicas de relaxamento, você pode melhorar sua função erétil. Se esses métodos não funcionarem, consulte seu médico para opções de tratamento adicionais.
Não deixe que a disfunção erétil o impeça de desfrutar de uma vida sexual saudável e ativa. Com a ajuda certa, você pode superar esse problema e voltar ao normal.